Med efteråret og vinteren for døren, kommer også ski ferier.
Skal du på ski ferie hen over efteråret/vinteren? Så er det nu tid til at få gang i træningen, så du er klar og forebygger skader.
Skiløb stiller andre krav til kroppen end du er vant til fra dagligdagen, og er din krop ikke godt forberedt, kan du hurtigt møde udfordringer: Lårene bliver ømme, knæene ryster, og du kan ødelægge fornøjelsen ved at stå på ski, og måske også skade dig selv. En træt og øm krop reagerer langsomt på en uforudset hændelse – derfor skal er det en god idé at have trænet op til din ski ferie.
Vi træner sammen over 8 gange, og dertil får du et program at supplere op med, som ikke kræver det store fitness udstyr og derfor vil kunne laves hjemme eller i et motionscenter.
Træningen har fokus på styrke og stabilitet af din core og dine ben, som er det, der virkelig bliver brugt når du står på ski eller snowboard