Bassinhold​

Varmtvandstræning i Fredericia – skånsom og effektiv træning for krop og velvære

Har du svært ved at træne på grund af smerter, stivhed eller nedsat bevægelighed? Eller mangler du en træningsform, som både er skånsom, effektiv og behagelig? Hos Fredericia Fysioterapi og Træningsklinik tilbyder vi professionel varmtvandstræning, hvor du kan bevæge dig mere frit, reducere smerter og styrke kroppen – uanset om du kommer for genoptræning, vedligeholdende træning eller blot ønsker en mere behagelig form for motion.

Varmtvandstræning, også kendt som bassintræning, er især velegnet til dig, der oplever problemer i muskler og led, har brug for skånsom genoptræning efter skade eller operation, eller blot ønsker en mere behagelig træningsform med fokus på mobilitet og velvære.

​

Hvorfor vælge varmtvandstræning?

Det varme vand i bassinet giver kroppen optimale betingelser for at bevæge sig. Kombinationen af varme og opdrift gør, at du oplever mindre belastning på dine led og muskler, samtidig med at smerter og spændinger mindskes. Vandets naturlige egenskaber giver dig derfor mulighed for at træne mere frit og med mindre ubehag end på land.

​

Fordele ved træning i varmt vand:

• Mindsker smerter
  Den varme temperatur øger blodgennemstrømningen og hjælper kroppen med at slappe af. Det kan reducere muskelspændinger og lindre både akutte og kroniske smerter.

​

• Øger bevægeligheden
  Opdriften i vandet reducerer kroppens vægt, så du lettere kan bevæge dig igennem større bevægeudslag uden at belaste kroppens strukturer.

​

• Skånsom træning for led og muskler
  Vandets modstand giver dig mulighed for effektiv styrke- og stabilitetstræning, samtidig med at øvelserne er skånsomme, da kroppen ikke belastes i samme grad som på land.

​

• Forbedrer balance og koordination
  Vandets bevægelser udfordrer din balance på en sikker måde og styrker samtidig coremuskulaturen.

​

• Egnet til alle aldersgrupper
  Uanset om du er ung, midaldrende eller senior, kan du træne trygt og sikkert i vand. Varmtvandstræning er også ideel for personer med kroniske lidelser eller nedsat funktion.

​

​

Hvem har gavn af bassin- og varmtvandstræning?

Hos Fredericia Fysioterapi og Træningsklinik ser vi en bred vifte af klienter, der har stor gavn af denne træningsform. Varmtvandstræning er særligt velegnet til:

​

• Personer med led problemer såsom slidgigt, gigt eller stivhed

• Dig der skal i genoptræning efter en skade eller operation

• Personer med ryg- og nakkeproblemer

• Borgere med neurologiske lidelser

• Gravide, der ønsker en skånsom træningsform

• Ældre, som har brug for sikker og støttende træning

• Alle, der ønsker en behagelig og effektiv træning uden unødig smerte eller belastning

​

Vandet giver dig mulighed for at bevæge dig på måder, der måske ikke er mulige for dig på land – og netop derfor er varmtvandstræning en af de mest populære træningsformer hos vores klinik.

​

Træning i vand – mere end bare motion

Varmtvandstræning handler ikke kun om fysisk træning, men også om velvære. Mange oplever en afslappende effekt af det varme vand, som gør det lettere at komme i gang med træning og at fastholde motivationen.

Vandet giver dig:

​

• Vægtløshed, der gør øvelser langt lettere at udføre

• Bevægelsesfrihed, der øger din mobilitet

• Modstand, som opbygger styrke uden overbelastning

• Støtte, som giver tryghed og stabilitet

​

De fleste hold anvender også forskellige former for træningsredskaber i vandet, fx skumvægte, nudler eller plader. Redskaberne hjælper med at variere træningen og udfordre kroppen på en sjov og motiverende måde.

​

Varmtvandstræning hos Fredericia Fysioterapi og Træningsklinik

Hos os får du varmtvandstræning i et professionelt miljø, hvor du altid er under vejledning af erfarne og autoriserede fysioterapeuter. Vi lægger vægt på, at alle deltagere føler sig trygge, og at øvelserne bliver tilpasset præcis dit niveau og dine behov.

​

Det får du på vores hold:

• Kvalificeret instruktion af fysioterapeuter

• Øvelser tilpasset dit individuelle niveau

• Fokus på både styrke, mobilitet, balance og stabilitet

• Trygt og varmt bassinmiljø

Vi tilbyder flere forskellige holdtyper, så du kan vælge det, der passer bedst til dit formål – uanset om du vil genoptræne, vedligeholde eller forebygge skader.

​

Start din varmtvandstræning i dag

Hvis du ønsker en træningsform, der skånsomt styrker kroppen, forbedrer din bevægelighed og giver dig større velvære i hverdagen, så er varmtvandstræning hos Fredericia Fysioterapi og Træningsklinik et oplagt valg.

​

Kontakt os gerne for at høre mere, tilmelde dig et hold eller få en individuel vurdering af, hvordan varmtvandstræning kan hjælpe dig.​

​

Bassintider for sæson 2025/2026

​Mandag: 08.45 - 9.30 v. Amalie

Mandag: 09.30 - 10.15 v. Amalie

Mandag: 10.15 - 11.00 v. Karina 

Mandag: 14.30 - 15.15 v. Mathias 

Mandag: 15.15 - 15.15 v. Mathias 

​

Tirsdag: 09.00 - 09.45 v. Sine

Tirsdag: 09.45 - 10.30 v. Sine

Tirsdag: 11.00 - 11.45 v. Mathias

Tirsdag: 11.45 - 12.30 v. Mathias

​

Onsdag: 09.00 - 09.45 v. Kenneth

Onsdag: 09.45 - 10.30 v. Kenneth

Onsdag: 10.30 - 11.15 v. Simone

Onsdag: 11.15 - 12.00 v. Simone

​

Torsdag: 09.00 - 09.45 v. Sara

Torsdag: 09.45 - 10.30 v. Sara

Torsdag: 13.00 - 13.45 v. Amalie

Torsdag: 13.45 - 14.30 v. Amalie

​

Fredag: 10.30 - 11.15 v. Jesper

Fredag: 11.15 - 12.00 v. Jesper