Golfspecifik styrketræning hos Fredericia Fysioterapi – Bliv klar til golfsæsonen 2026
Er du golfspiller og ønsker at forbedre din fysiske form, øge din bevægelighed og slå længere og mere præcist på banen? Hos Fredericia Fysioterapi tilbyder vi golfspecifik styrketræning med fokus på at gøre dig fysisk klar til golfsæsonen 2026 – uanset alder, niveau eller handicap.
Vores golfhold er målrettet dig, der vil optimere din præstation på golfbanen gennem målrettet træning, som både styrker kroppen og forbedrer funktionelle bevægemønstre, der er essentielle for et effektivt og skadesfrit golfsving.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage – uanset om du er nybegynder, motionist eller elitespiller. Vi tilrettelægger træningen, så både yngre og ældre golfspillere får maksimalt udbytte. Det er ikke afgørende, hvilket handicap du har – det vigtige er, at du har lysten til at forbedre din fysiske form og golfrelaterede funktion.
Vi skaber et trygt, motiverende og socialt træningsmiljø, hvor du møder andre golfentusiaster med samme mål: At blive klar til sæsonen og løfte sit spil.
Hvorfor golfspecifik styrketræning?
Golf kræver meget mere end blot teknik. En god golfrunde stiller krav til styrke, smidighed, balance og koordination – især hvis du vil undgå overbelastning og skader. Ved at fokusere på disse elementer i vinterhalvåret og op mod sæsonstart, kan du forbedre:
Golf er en teknisk krævende sport, men det fysiske grundlag er mindst lige så vigtigt. Et stærkt og smidigt fundament giver dig mulighed for at udnytte din teknik fuldt ud – og det er netop det, vi arbejder med på holdet
Træningens indhold
Vores golfspecifikke træning kombinerer styrketræning, funktionel træning, mobilitet og koordination i et veltilrettelagt program. Træningen er bygget op omkring bevægelser, som du bruger i golf – eksempelvis rotation, hoftemobilitet og core-stabilitet.
Du kan forvente øvelser med fokus på:
-
Kernestyrke og rotation – for at optimere dit sving
-
Skulder- og hoftemobilitet – for større bevægeudslag og mindre risiko for skader
-
Benstyrke og balance – for mere stabilitet i både opstilling og sving
-
Koordination og kropskontrol – for et mere effektivt og ensartet sving
Alt træning foregår i små hold, hvor der er tid og plads til individuel vejledning og justering. Vi tilpasser øvelserne til dit niveau og din fysiske formåen – med fokus på progression og kontinuitet.
Fokus på det sociale
Ud over de fysiske fordele lægger vi stor vægt på det sociale fællesskab. Træningen skal være sjov, motiverende og noget, man ser frem til hver uge. Du træner sammen med andre golfinteresserede i samme situation, og vi tror på, at det sociale element er med til at gøre træningen endnu mere effektiv og givende.
Det er netop denne kombination af faglighed og fællesskab, der kendetegner vores golfhold.
Underviser med fysioterapeutisk baggrund
Golftræningen varetages af fysioterapeut Mathias Herlufsen, som har særlig interesse og erfaring med sports specifik træning og fysisk præstationsoptimering. Mathias sørger for, at alle øvelser er sikre, målrettede og tilpasset netop dine behov – uanset om du døjer med mindre skavanker eller blot ønsker at styrke din fysik.
Hans fysioterapeutiske baggrund sikrer, at der tages højde for individuelle hensyn og eventuelle tidligere skader – og at træningen altid bygger på sund, funktionel bevægelse.
Praktisk information
Hvornår?
Træningen starter op i efteråret og fortsætter frem mod sæsonstart i foråret 2026. Holdplan og datoer annonceres løbende – tilmeld dig gerne i god tid, da pladserne er begrænsede.
Hvor?
Træningen foregår i vores moderne faciliteter hos Fredericia Fysioterapi og træningsklinik i Fredericia Sundhedshus, centralt i byen og med gode parkeringsforhold.
Hvem underviser?
Fysioterapeut Mathias Herlufsen
Klar til sæsonen? Så er det tid til at komme i gang!
Uanset om dit mål er at slå længere, spille mere stabilt eller blot nyde golfsæsonen uden skader, så kan du få glæde af vores golfspecifikke træning. Hos Fredericia Fysioterapi hjælper vi dig med at styrke din krop og optimere dine bevægelser – så du er i topform, når sæsonen starter.
Tilmeld dig allerede i dag, og gør din krop klar til at præstere på banen i 2026!
Du tilmelder dig via linket nedenfor.