Balancehold hos Fredericia Fysioterapi og Træningsklinik – træning for dig med usikker balance
Oplever du, at din balance er blevet dårligere? Føler du dig mere usikker, når du går, eller er du måske blevet bange for at falde? Hos Fredericia Fysioterapi og Træningsklinik tilbyder vi et målrettet balancehold, der henvender sig til alle med balanceproblemer – uanset om årsagen er alder, sygdom, inaktivitet eller anden baggrund.
Vores erfarne fysioterapeuter guider dig sikkert gennem træningen og hjælper dig med at genvinde stabilitet, tryghed og kontrol i dine daglige bevægelser.
Hvem kan deltage på balanceholdet?
Balanceholdet er for dig, der:
-
Oplever dårligere balance
-
Føler dig usikker, når du går
-
Har oplevet fald eller frygt for at falde
-
Har nedsat mobilitet eller ustabil gang
-
Har balanceproblemer som følge af alder, sygdom eller inaktivitet
-
Bruger hjælpemiddel – og stadig ønsker målrettet træning
Der er plads til deltagere på forskellige niveauer, og træningen tilpasses individuelt, så alle kan være med, uanset funktionsniveau.
Træningstid
Balanceholdet træner hver onsdag kl. 12.00-13.00.
I er velkommen til at oplyse tidspunktet, så indarbejder jeg det i teksten.
Hvorfor er balancetræning vigtig?
Balancen påvirker stort set alle daglige aktiviteter – fra at gå og stå til at dreje, rejse sig, løfte eller blot bevæge sig trygt rundt i hjemmet. Når balancen svækkes, kan det føre til usikkerhed, nedsat aktivitet og større risiko for fald.
Balancetræning kan hjælpe dig med at:
✔ Mestres daglige aktiviteter bedre
Du får større sikkerhed i almindelige bevægelser som at gå, dreje, rejse dig, sætte dig og bevæge dig rundt i huset eller ude i terræn.
✔ Reduktion af faldrisiko
Målrettet træning kan reducere risikoen for fald – en af de hyppigste årsager til skader hos især ældre.
✔ Forhale sygdomsforløb
Ved sygdomme som fx parkinsonisme, neuropati, KOL eller andre tilstande, kan balancetræning være med til at fastholde et højere funktionsniveau i længere tid.
✔ Øge bevægelsesglæden
Når kroppen føles mere stabil og sikker, får du større lyst og mod til at være aktiv i hverdagen.
Hvad træner vi på balanceholdet?
Vi kombinerer flere træningsformer for at skabe en alsidig og effektiv træning:
✔ Statisk balancetræning
Øvelser hvor du holder balancen i stående stilling eller andre positioner. Det styrker kontrol, stabilitet og kropsbevidsthed.
✔ Dynamisk balancetræning
Træning i bevægelse, fx gangøvelser, retningsskift, forhindringer og funktionelle aktiviteter – målrettet dine daglige udfordringer.
✔ Træning af funktionelle dagligdagsaktiviteter
Vi arbejder med bevægelser, du bruger hver dag: at rejse sig fra en stol, sætte sig, gå på trapper, vende sig, række ud, løfte og meget mere.
✔ Styrketræning
Vi fokuserer særligt på ben- og kernemuskulatur, da disse er afgørende for stabilitet og balance.
✔ Koordinationstræning
Øvelser, der forbedrer samspillet mellem muskler og nervesystem – vigtigt for at reagere hurtigt og sikkert i hverdagen.
Træningen er funktionel, tryg og tilpasset dig. Og vigtigst af alt: den er praktisk anvendelig i dit daglige liv.
Træning med eller uden hjælpemiddel
På balanceholdet kan du deltage uanset om du bruger hjælpemiddel som rollator, stok eller gangbeskytter. Fysioterapeuten sørger for, at du kan udføre øvelserne sikkert og i det tempo, der passer til dig.
Professionel træning i trygt fællesskab
Vores balancehold er små og overskuelige, så fysioterapeuten har god tid til at give individuel vejledning og sikre, at du får mest muligt ud af træningen. Stemningen er rolig, motiverende og tryg.
Du bliver en del af et fællesskab, hvor alle arbejder mod samme mål: at bevæge sig mere sikkert og med større glæde.
Kom i gang med balancehold hos Fredericia Fysioterapi og Træningsklinik
Hvis du ønsker at forbedre din balance, reducere risikoen for fald og føle dig mere sikker i din gang, er vores balancehold et oplagt valg.
Kontakt os for at:
Vi står klar til at støtte dig i at bevæge dig mere stabilt, trygt og selvsikkert i hverdagen.