Sclerose​

Sklerosehold hos Fredericia Fysioterapi og Træningsklinik – målrettet træning på flere niveauer

Hos Fredericia Fysioterapi og Træningsklinik tilbyder vi to specialiserede sklerosehold målrettet dig, der lever med multipel sklerose. Vi ved, at sklerose påvirker mennesker forskelligt, og at behovene kan være meget individuelle. Derfor har vi to hold:

​

✔ Et hold for dig med højt funktionsniveau

– til dig, der stadig har god mobilitet og ønsker udfordrende og aktiv træning.

- Træner tirsdage kl. 15.00-16.00

​

✔ Et hold for dig med lavere funktionsniveau

– til dig, der har brug for mere støtte, rolige progressioner og tilpassede øvelser.

- Træner onsdage kl. 10.00-11.00

​

Begge hold ledes af fysioterapeuter med erfaring inden for neurologisk træning og med opdateret viden om den nyeste forskning inden for sklerose og fysisk aktivitet.

​

Formålet med træningen – fasthold funktion, energi og livskvalitet

Træningen på vores sklerosehold har et overordnet mål:
At du kan opretholde det højest mulige funktionsniveau – både fysisk og i dine daglige aktiviteter.

Derudover er holdene et trygt sted at dele erfaringer med andre, der har lignende udfordringer. Mange oplever stor støtte og motivation i fællesskabet, hvilket kan være en vigtig del af at leve med sklerose.

​

Evidensbaseret træning – baseret på nyeste anbefalinger

Vi tager udgangspunkt i den nyeste forskning og de nationale anbefalinger for fysisk aktivitet til personer med sklerose. Det betyder, at træningen altid er:

• Tryg

• Effektiv

• Individuelt tilpasset

• Opdateret efter bedste praksis

Fysioterapeuten sikrer, at øvelserne tilpasses dit niveau – uanset om du deltager på det høj- eller lavfungerende hold.

​

Træningens indhold – fokus på de vigtigste funktioner

På begge hold arbejder vi målrettet med elementer, der styrker din evne til at klare hverdagen og øger din generelle funktion. Træningen inkluderer blandt andet:

​

✔ Konditionstræning

Forbedrer udholdenhed, energiniveau og generel fysisk formåen – typisk gennem skånsomme men effektive øvelser.

​

✔ Balance- og koordinationstræning

Vigtigt for at styrke stabilitet, mindske risikoen for fald og øge sikkerheden i daglige bevægelser.

​

✔ Træning i hverdagsaktiviteter

Funktionelle øvelser, der direkte understøtter de krav, du møder i din hverdag – fx at rejse sig, gå, bære eller bevæge sig i forskellige retninger.

​

✔ Styrketræning

Målrettet muskulatur i arme, ben, ryg og mave. Styrke er afgørende for at bevare mobilitet og forebygge funktionsfald.

​

✔ Tilpasset intensitet – uanset niveau

På holdet for højere funktionsniveau træner vi ofte mere intensivt og udfordrende.
På holdet for lavere funktionsniveau fokuserer vi mere på tryghed, støtte og rolige progressioner.

​

Individuel opstart – mål, tests og personlig tilpasning

Når du starter på et af vores sklerosehold, begynder vi med en individuel afklaring sammen med fysioterapeuten. Her gennemgår vi:

• Dine mål for træningen

• Dine udfordringer i hverdagen

• Dine fysiske begrænsninger

• Dine behov og ønsker

Vi anvender spørgeskemaer og fysiske tests ved opstart – og gennemfører de samme tests senere i forløbet.

Det giver:

• Målbar udvikling

• En træningsplan, der passer præcis til dig

• Dokumentation for din fremgang

• Mulighed for løbende justering

Dette sikrer, at træningen er så effektiv, sikker og motiverende som muligt.

​

Små hold med tæt fysioterapeutisk vejledning

Vi træner på hold af max 8 deltagere, hvilket giver god tid til individuel vejledning, korrektion og støtte. Stemningen er rolig, tryg og motiverende – og der er altid fokus på, at du får succes med øvelserne.

Holdtræningen foregår tirsdage kl. 15:00–16:00 (for højt funktionsniveau) og onsdage kl. 10:00-16:00 (for lavere funktionsniveau), og vi har løbende tilgang, så du kan starte, når det passer dig.

​

Et trygt og støttende fællesskab

Udover den målrettede fysioterapeutiske træning, vægter vi fællesskabet højt. På holdene møder du andre med sklerose, hvilket giver mulighed for at udveksle erfaringer, støtte og motivation. Mange oplever, at det sociale element gør en stor forskel i deres træningslyst og trivsel.

​

Kom i gang på et af vores sklerosehold

Hvis du ønsker specialiseret og evidensbaseret sklerosetræning i Fredericia, er skleroseholdene hos Fredericia Fysioterapi og Træningsklinik et trygt og professionelt valg.

Kontakt os for at:

• Tilmeldes et sklerosehold

• Få en individuel opstartssamtale

• Høre, hvilket hold der passer bedst til dig

• Få rådgivning om træning og fysioterapi ved sklerose

​

Vi står klar til at hjælpe dig med at bevare den bedst mulige funktion og livskvalitet – uanset hvilket niveau du starter på.