Går du rundt og føler dig stresset? Har du lidt for meget om ørerne på arbejdet? Bekymrer du dig for meget? Ligger der en angst indeni dig, som begrænser dig i din hverdag? Eller har du generelt bare svært ved at slappe af? Så er dette FysioPilates-hold måske noget for dig!
Holdet er også for dig, som ønsker en mere rolig træningsform sammenlignet med traditionel styrketræning.
FysioPilates er det bedste fra den traditionelle Pilates, anvendt fysioterapeutisk. Der arbejdes ud fra principperne; flydende bevægelser, centrering, åndedræt, kontrol, præcision og koncentration.
Det er en hensyntagen og skånsom træningsform for hele kroppen, hvor der er fokus på den enkelte.
I FysioPilates er der stor fokus på samspillet mellem de dybe stabiliserende mave-, ryg- og bækkenbundsmuskler. De stabiliserende muskler er de muskler, der sidder tættest kropsstammen, og skal skabe stabilitet omkring leddene modsat de mobiliserende muskler, der skaber bevægelse.
Men hvordan skal det dog hjælpe mig, tænker du? Jo nu skal du høre!
Ved at sikre god stabilitet i de dybe muskler og mindre spænding i de store bevægemuskler, kan man skåne kroppen for overbelastningsskader samt uhensigtsmæssige muskelspændinger og smerter, og der skabes en større bevidsthed om ens spændinger.
Træningen er ofte bygget op med afspænding, opvarmning, øvelser og udspænding, hvor vejrtrækningen integreres som en naturlig del af træningen. På dette hold vil der være øget fokus på vejrtrækning, kropsbevidsthed og afspænding. Holdet er et lukket hold, som består af max 8 deltagere og en uddannet FysioPilates-instruktør, hvilket er med til at skabe et roligt miljø.