GLA:D er et specifikt uddannelses- og træningstilbud til alle med symptomer på artrose (slidgigt) i knæ- eller hofteled.
Formålet er gennem specifik træning og tilegnet viden at reducere smerte, forbedre funktionen, lette dagligdagen og undgå eller udsætte en operation. Dette forløb foregår over 12 uger i alt.
Ved første besøg, vil du komme ind til en undersøgelse hos en fysioterapeut som er speciel uddannet i GLA:D, hvor dit problem vil undersøges. Derudover vil du blive testet og være med i kvalitetsregisteret.
Ved andet besøg, vil du blive instrueret i et individuelt tilpasset træningsprogram, som skal være udgangspunktet for træningen, som du nu er klar til at påbegynde.
Træningen anbefales at ske som holdtræning 2 x ugentligt på vores hold:
- Mandage og torsdage kl. 07.30-08.30
- Tirsdage og torsdage kl. 13.00-14.00
Onsdage og fredage kl. 11.00-12.00
For at gøre det så fleksibelt som muligt for dig, må du mixe og matche i holdtiderne som det passer dig, så længe du får trænet 2 x ugentligt.
Træningen på hold sker i 6 uger, hvorefter du fortsætter træning på "egen hånd" i 6 uger - medmindre du ønsker at fortsætte på vores hold, så er du også meget velkommen til det. Den bedste træning er nemlig den træning som bliver gjort og derfor tilpasser vi det dig.
I løbet af forløbet vil du også blive tilbudt 2 gange patientundervisning, som er et vigtigt element, hvor du lærer om artrosens kendetegn, risikofaktorer, symptomer, behandlingsmuligheder, træning og fysisk aktivitet, smertehåndtering, hjælp til selvhjælp m.m.
Efter de 12 uger træning alt i alt, vil du blive indkaldt til en individuel konsultation mhp. opfølgning, her snakket vi om hvordan det er gået både med smerterne, dagligdagen og træningen. Du vil ligeledes blive retestet som registreres i kvalitetsregistret og vi vil tale om planen for vedligehold af din træning fremadrettet.
Ved lægehenvisning er prisen gældende efter sygesikringens takster. Er du medlem af sygesikring Danmark er der mulighed for tilskud derfra.