Blandet Hold – individuel træning i fællesskab hos Fredericia Fysioterapi og Træningsklinik
Leder du efter et træningshold, hvor der er plads til alle – uanset alder, træningserfaring eller fysisk udfordring? Hos Fredericia Fysioterapi og Træningsklinik tilbyder vi vores populære Blandede Hold, hvor du træner i et trygt miljø sammen med andre, men efter et personligt tilpasset træningsprogram, der tager udgangspunkt i netop dine mål og behov.
På det Blandede Hold samles mennesker med forskellige diagnoser, niveauer og baggrunde. Fælles for alle er ønsket om at blive stærkere, få mere energi i hverdagen og bevæge sig med færre smerter – og det er præcis dét, træningen er skabt til.
Et hold for alle – uanset niveau, alder og udfordringer
Vores Blandede Hold henvender sig til dig, der ønsker:
-
Professionel og tryg træning
-
Et individuelt program tilpasset din situation
-
Motiverende holdtræning med socialt fællesskab
-
Varieret og alsidig træning i moderne fitnessfaciliteter'
Holdet er åbent for alle. Det betyder, at du kan deltage, uanset om du kommer for:
-
Genoptræning efter skade eller operation
-
At mindske smerter i fx ryg, hofter, knæ eller nakke
-
At komme i bedre form
-
At øge styrke, mobilitet, balance eller stabilitet
-
At vedligeholde kroppen med skånsom og effektiv træning
Individuelle programmer – personlig træning i holdformat
Det, der gør vores Blandede Hold særligt, er at alle deltagerne får et individuelt træningsprogram, udarbejdet af vores fysioterapeuter. Programmet tager højde for:
-
Dine udfordringer
-
Eventuelle diagnoser
-
Dine mål
-
Dine fysiske ressourcer
-
Dit træningsniveau
Du træner altså på hold – men efter et program skræddersyet til dig, så du altid arbejder målrettet og med de rette øvelser.
Varieret træning med fokus på hele kroppen
Træningen på det Blandede Hold er kendt for at være både alsidig og effektiv. Vi arbejder med hele kroppen og træner elementer som:
✔ Kredsløbstræning
Forbedrer udholdenhed, puls, energi og generel sundhed.
✔ Styrketræning
Opbygger muskelstyrke og stabilitet, hvilket er vigtigt både i genoptræning og som forebyggelse af skader.
✔ Balance og stabilitet
Særligt vigtigt for personer med ledsmerter, ældre eller andre, der ønsker færre fald og bedre kropskontrol.
✔ Motorik og bevægelighed
Vi arbejder med funktionelle bevægelser, mobilitet og koordination, så du får bedre kontrol over din krop i hverdagen.
✔ Plads til leg og hygge
Selvom træningen er effektiv, skal den også være sjov. Derfor vil der være øvelser, der udfordrer på en legende og motiverende måde, så du får en god oplevelse hver gang.
Træning i et trygt og motiverende fællesskab
På Blandede Hold får du ikke bare professionel fysioterapeutisk træning – du bliver også en del af et stærkt fællesskab. Mange oplever, at træningen er lettere at fastholde, når man er sammen med andre og bliver mødt af smil, støtte og god energi.
Miljøet er trygt, uformelt og rart. Der er plads til alle, og du bestemmer selv tempoet. Vores fysioterapeuter sikrer samtidig, at du hele tiden udvikler dig og får mest muligt ud af træningen.