Naturtræning

Udendørstræning på volden i Fredericia – Kom i form i naturen

Drømmer du om at komme i bedre form, få mere energi i hverdagen og samtidig nyde naturens friske luft? Hos Fredericia Fysioterapi og træningsklinik tilbyder vi udendørstræning på volden, hvor fællesskab, bevægelse og natur går hånd i hånd.

Denne naturtræning i Fredericia er for dig på 30+, som ønsker en effektiv og motiverende træningsform – uanset om du allerede er aktiv eller mangler det sidste skub for at komme i gang.

​

Træning for alle – uanset niveau

Vores udendørstræning er for alle med fuld gangfunktion, og der er ingen krav til kondition eller trænings niveau. Træningen tilpasses altid deltagerne på holdet, så både begyndere og øvede kan være med.

Det vigtigste er ikke, hvor stærk eller hurtig du er – men at du har lyst til at bevæge dig i et positivt fællesskab, hvor vi motiverer hinanden og har det sjovt undervejs.

​

Funktionel træning i naturen

Træningen på volden har fokus på funktionel styrketræning og kondition, hvor vi bruger naturen som vores træningsrum. 

​

Du vil blandt andet opleve:

• Effektiv styrketræning med egen kropsvægt

• Øvelser der forbedrer balance, stabilitet og mobilitet

• Puls- og konditionstræning i naturlige omgivelser

• Variation i træningen, så kroppen udfordres på nye måder

​

Vi udnytter omgivelserne til at skabe en alsidig og inspirerende træning, hvor naturen bliver en aktiv del af oplevelsen.​

​

Derfor er træning i naturen ekstra godt for dig

Forskning viser, at udendørs træning giver både fysiske og mentale fordele. Når du træner i naturen, kan du blandt andet opleve:

• Et mere roligt nervesystem og lavere stress niveau

• Bedre søvnkvalitet

• Øget produktion af endorfiner – kroppens lykkehormoner

• Større mentalt overskud og energi i hverdagen

​

Kort sagt: Du træner ikke kun kroppen – men også dit mentale velvære.

​

Praktisk information

Træningen foregår udendørs på volden i Fredericia og gennemføres i alt slags vejr – så husk at klæde dig på efter vejret.

Hvis du ønsker en måtte til øvelser på jorden, bedes du selv medbringe en træningsmåtte.

​

Klar til at træne i naturen?

Hvis du gerne vil:

• Komme i bedre form

• Få mere energi i hverdagen

• Træne i et motiverende fællesskab

• Nyde naturen samtidig

​

…så er udendørstræning på volden i Fredericia måske lige noget for dig.

Tilmeld dig holdet hos Fredericia Fysioterapi og Træningsklinik og oplev, hvor motiverende træning i naturen kan være.

​

OBS. træningen foregår ved legepladsen v. Volden - Nørrevoldgade 50, 7000 Fredericia.