Efterfødselstræning på hold
Et hold for kvinder der har født, som ønsker målrettet træning af hele kroppen med fokus på at genfinde kontakten til den indre kernemuskulatur og genopbygge styrken i bækkenbunden.
Holdet er både for dig der har født vaginalt og ved kejsersnit.
I graviditeten og under fødslen udsættes kroppen og bækkenbunden for meget stor belastning og det er derfor en hård bedrift at bære et barn i 9 måneder og gennemgå en fødsel. Derfor giver det god mening at genoptræne kroppen for at genvinde muskelstyrken, ikke kun i bækkenbunden, men i hele kroppen. Efter fødslen følger en ny hverdag med en baby på armen, der også kræver noget af kroppen, bl.a. anderledes og nye løft, ny kropsholdning mm. Alt dette bliver du klædt så godt som muligt på, for at kunne imødekomme.
Holdet byder også på enkelte hjemmeøvelser, som nemt kan indgå i en hektisk hverdag. Dette for at skabe mest mulig effekt af træningen og give dig redskaber til at fortsætte træningen udenfor holdet.
Baby er mere end velkommen, der er både plads og tid til baby gråd, grin, amning og bleskift.